Movimento é saúde
Movimento é vida, portanto saúde. Não é fácil em momentos de crise a gente se movimentar, tendemos a ficar parados ou paralisados. Neste momento o medo e a tristeza podem tomar conta. Até para mente poder refletir melhor é preciso alguns movimentos como: respirar devagar para oxigenar o cérebro, beber água para refrigerar o cérebro e movimento para fazer o sangue circular e dinamizar o cérebro. Deixei bem frisado a palavra CÉREBRO. Sim, precisamos que ele esteja ativo e saudável para podermos tomar as melhores decisões, para não sucumbir as dores e desesperanças.
O batimento do coração também se torna estável com as ações acima, respirar devagar ajuda a diminuir a ansiedade, conseguimos prestar atenção em nós mesmos e no que está acontecendo ao redor.
Mais ainda em momentos desafiadores como estamos vivendo agora no Rio Grande do Sul, precisamos cuidar da saúde física e mais ainda da saúde mental, pessoas afetadas, voluntários e a população como um todo acabam se afetando com o que está acontecendo.
Com a chegada do inverno tendemos a ficar mais parados ou nos movimentar menos. E é nesse momento que precisamos mais ainda de nos movimentar. Melhor ainda se for de forma consciente com atividades saudáveis para o corpo e a mente.
Os movimentos da figura e do link com mais explicações ajudam e muito a trazer um momento de equilíbrio para o cérebro que vai reverberar em bem-estar. Quanto mais se faz, mais rápido os efeitos são sentidos.
Aprenda o PACE que é um acrônimo para Positivo, Ativo, Claro e Energético sendo uma sequência de movimentos do Brain Gym®️ (Ginástica Cerebral).
Qualquer dúvida é só me perguntar, pois acredito que esses movimentos podem ajudar e fazer muita diferença em qualquer situação que esteja vivendo no momento. Experimente!
Andrea Leandro
Facilitadora dos Movimentos de Ginástica Cerebral.
Caso queira o material abaixo em PDF é só pedir pelo e-mail andrelis.2@gmail.com ou pelo Whatsapp (55) 99632.1828.
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